Bezsenność

Bezsenność

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), bezsenność jest jedną z najczęściej diagnozowanych dolegliwości.

Coraz większa liczba osób na całym świecie cierpi na bezsenność. Sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego oraz fizycznego.

Nocny odpoczynek służy regeneracji ciała, jak również pozwala odpocząć umysłowi po ciężkim dniu pełnym wyzwań.

Problemy ze snem mogą przyczyniać się do wielu uciążliwych dolegliwości, takich jak:
 

• zmiany nastroju,

• uczucie stresu, niepokoju, drażliwość,

• wolniejsze myślenie,

• słabsza pamięć,

• trudności z koncentracją,

• niższy poziom energii,

• problemy z podejmowaniem decyzji.

Domowe sposoby na bezsenność:
 

• unikać zarówno kofeiny, jak i alkoholu

• nie robić drzemek w ciągu dnia

• przed snem nie należy się głodzić

• kolacja powinna być lekkostrawna i przynajmniej 2 h przed snem

• pomocny może okazać się również ruch w ciągu dnia

Przy bezsenności jak i nocnym wybudzaniu bardzo pomocne są zioła na bezsenność:
 

• kłącze kozłka

• szyszka chmielu

• lawenda

• melisa

• konopie siewne

• ashawagandha

Zioła na bezsenność występują w formie tabletek, ziół pojedynczych, jak i mieszanek ziołowych.
 

Preparaty ziołowe na bezsenność nie działają jak leki nasenne. Leki nasenne mogą zaburzać koordynację ruchową i powodować zawroty głowy. Oraz bardzo często uzależniają. Zioła na bezsenność nie wywołają sztucznego, wspomaganego farmakologią snu.

Ziołowe preparaty na bezsenność często są wzbogacane o melatoninę, tryptofan, czy też kwasy będące cennymi neuroprzekaźnikami. Przy problemach z bezsennością nie możemy tez zapomnieć o witaminie b6, magnezie czy też witaminie d3.

Na problemy ze snem pomocne są również olejki konopne CBD. Nie zawierają one THC czyli nie wykazują działania psychoaktywnego. Pozyskiwane są z konopi siewnych.