wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna » BLOG » witamina D
01
0
Dostawa w Olsztynie
Kontakt
  • EKOSKLEP Andrzej Sierzputowski
    ul. Ratuszowa 7, 10-116 Olsztyn
    woj. warmińsko-mazurskie
  • E-mail:biuro@ekosklepbio.pl
  • Telefon89 52 74 999
    784 019 992
  • Godziny działania sklepu_______________________________________________________ pn-pt.: 9.00 - 17.00 _______________________________ sobota 10.00 - 13.00

witamina D

Data dodania: 25-10-2021 Wyświetleń: 30


Witamina D wytwarzana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych. W strefie geograficznej, w której żyjemy jest to możliwe od kwietnia do września w godzinach od 10 do 15 przy min. 15-min dziennym eksponowaniu przynajmniej przedramion i nóg. Może się zdarzyć, że w tych miesiącach brak słońca, nie przebywamy na nim lub stosujemy kremy z filtrem (mogą one zmniejszyć wytwarzanie witaminy D o 90%), dlatego niski poziom witaminy D może odbić się negatywnie na odporności już na początku jesieni. Wytwarzanie witaminy D w skórze przez resztę roku praktycznie nie zachodzi. W Polsce zbyt mała podaż witaminy D ze słońca jest powszechna.

Wytwarzanie witaminy D przez skórę jest coraz mniejsza wraz z wiekiem, co może prowadzić do zmniejszenia wchłaniania wapnia, który jest ważny dla kości oraz funkcjonowania mięśni. Więcej słońca do wytwarzania witaminy D w skórze potrzebują osoby ze śniadą i ciemną cerą.

Dieta bazująca na żywności niskiej jakości lub wysoce przetworzonej praktycznie nie zawiera tej witaminy. Przy dobrym odżywianiu pokarmy mogą zapewnić zazwyczaj tylko około 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę D.

alt
Witamina d3

Witamina D ma pozytywny wpływ na:

- układ odpornościowy,

- zdrowe kości i zęby,

- prawidłowy wzrost i rozwój kości u dzieci,

- prawidłowe funkcjonowanie mięśni,

- dobre wchłanianie wapnia oraz fosforu,

- prawidłowy poziom wapnia we krwi,

- prawidłowy podział komórek.

 

Witamina D, a COVID-19

Wpływ witaminy D na układ immunologiczny. Witamina D uznawana jest za czynnik przeciwzapalny i immunomodulujący – wzmacniający odporności oraz czynności samonaprawcze organizmu. „Jednym z mechanizmów takiego działania jest jej rola w hamowaniu ekspresji cytokin prozapalnych i zwiększenie ekspresji cytokin przeciwzapalnych. Uważa się też, że witamina ta w znacznym stopniu wpływa na układ renina-angiotensyna i może prowadzić do zmniejszenia odpowiedzi zapalnej organizmu, a także przypisuje się jej korzystny wpływ na mikrobiom jelitowy, zaangażowany w walkę z infekcjami. Witamina D, poprzez regulację aktywności enzymów, odpowiedzialnych za neutralizowanie wolnych rodników wzmacnia ponadto system obrony antyoksydacyjnej”.

 







Źródła:

https://www.gov.pl/web/psse-staszow/witamina-d-a-covid-19
 

Uchwała Nr 1/2021 Zespołu do Spraw Suplementacji Diety z dnia 19 luty 2021

 

 

 

 

 


Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii BLOG
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
Nie pokazuj więcej tego komunikatu