wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna » BLOG » Nasiona chia - źródło kwasów omega-3
01
0
Dostawa w Olsztynie
Kontakt
  • EKOSKLEP Andrzej Sierzputowski
    ul. Ratuszowa 7, 10-116 Olsztyn
    woj. warmińsko-mazurskie
  • E-mail:biuro@ekosklepbio.pl
  • Telefon89 52 74 999
    784 019 992
  • Godziny działania sklepu_______________________________________________________ pn-pt.: 9.00 - 17.00 _______________________________ sobota 10.00 - 13.00

Nasiona chia - źródło kwasów omega-3

Data dodania: 14-12-2021 Wyświetleń: 49


Chia  to roślina pochodząca z terenów Meksyku i Gwatemali. O jej wyjątkowych właściwościach odżywczych wiedzieli już Aztekowie.

 
alt



Nasiona chia są bogatym źródłem:
  • kwasów omega-3
  • przeciwutleniaczy
  • błonnika
  • witamin B1,B2,B3
  • minerałów - żelaza, wapnia, potasu, cynku oraz magnezu



Chia ze względu na wysokie właściwości energetyczne i zdolność zatrzymywania wody polecana jest wszystkim, którzy intensywnie uprawiają sport.

Zalecana dzienna dawka nasion chia to 15g-trzeba uważać aby nie przesadzić.




Deser z chia i truskawkami:



 
alt



SKŁADNIKI:

chia - 3 łyżki
mleko ryżowe - 1 szklanka

truskawki - 2 szklanki
daktyle suszone - 4-5 szt.
owoce do ozdoby deseru 


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • Do słoiczka wlewamy napój ryżowy i wsypujemy chia.
  • Zakręcamy potrząsamy aby nasiona zmieszały się z napojem.
  • Po kilku minutach możemy czynność powtórzyć alby nie zrobiły się grudki.
  • Wkładamy słoik do lodówki na kilka godzin (można na całą noc) aby nasiona napęczniały.
  • Truskawki miksujemy z daktylami.
  • Wylewamy je na dno pucharka.
  • Wylewamy warstwę chia i posypujemy owocami (np borówki).

           Smacznego!

Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii BLOG
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
Nie pokazuj więcej tego komunikatu